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乒乓球直拍发球技巧教学初学 乒乓球直板教学

2026-01-14 13:010303 零洁静
一、乒乓球直拍发球技巧教学初学1、抛球时要尽量保证上抛的高度大于或等于16厘米，并且动作要处于球台的端线外。接着另一只手在挥拍时，要高于球桌台面。提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点控制在本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。这种发球方法

一、乒乓球直拍发球技巧教学初学

1、抛球时要尽量保证上抛的高度大于或等于16厘米，并且动作要处于球台的端线外。接着另一只手在挥拍时，要高于球桌台面。提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点控制在本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。



这种发球方法的好处是球的速度快，落点较长且具有很大的冲击力，可以给对方带来一定程度的威胁。

2、反手发急球

抛球时要将球抛到比网高12厘米的位置，发球时注意借助手腕的抖动进行发力，第一落点控制在本方台区的端线附近，击球点稍低于球网。



这样发球的好处是击球动作小，出手速度快，对方不易发力进行抢拉、冲或抢攻。

二、乒乓球直拍教学基本移动步法

乒乓球直拍教学基本移动步伐：

01单步
1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

02跨步
1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球;②削球打法，左、右移动击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

03并步
1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

04跳步
1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
2、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

05交叉步
1、 移动方法 以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

三、直拍乒乓球发球教学基本功

1、乒乓球直板发球技术：

2、（一）正手发奔球

3、（1）特点： 球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

4、（2）要点：

5、①抛球不宜太高；

6、②提高击球瞬间的挥拍速度；

7、③第一落点要靠近本方台面的端线；

乒乓球直板教学

8、④击球点与网同高或稍低于网。

9、（二）反手发急球与发急下旋球

10、（1）特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

11、（2）要点

12、①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；

13、②注意手腕的抖动发力；

14、③第一落点在本方台区的端线附近。

四、乒乓球直板怎么把球发转

1、保持良好的站姿。

在发旋转球时，要让身体的中心站稳，两脚自然分开，与肩同宽，身体不要扭，上身要放松。

2、掌握好发力部位。

在发旋转球时，主要是手腕和小臂用力。用力时要用巧劲，不能过猛，手腕的抖动要柔和。比如发回旋球时，要用小臂带动手腕，手腕再带动着球拍由上往下蹭球，乒乓球就会带着回旋飞向对方。不要用胳膊使劲挥舞，那样往往事倍功半。

3、利用好球拍吃球的部位。

发旋转球时，用球拍下半部分拍球比较好，这样球的摩擦很大，转速也很高，杀伤力也会提高不少。

五、乒乓球直拍怎么击球

1.近台俯冲，也就是你站在离台较近的地方，将球拍斜起45度，对着球将拍往前击。此打法，旋转力度强，速度快，是近台直板选手的必杀技。

2.近台挑打，相信你看过马琳比赛就对挑打了如指掌了，轻轻动一动手腕和手指，将球挑往对方桌面，速度极快。

3.高调弧圈，这也是直拍的优势，将球拍斜起45度，将手腕向上甩，尽量做到摩擦球。特点：上旋，旋转力度极强。

4.直拍横拉，这是王皓经常用的直拍打法，它解决了反手推挡的弱点，运用拍的反面将球拉出去，这项技术是直拍里最难掌握的，需要苦练。特点：速度快，旋转强。

5.反手推挡、搓球，只要是直板，这个应该都会，不需要多说。

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